Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden.

Pilates ist die Koordination von Körper und Geist.

Pilates stärkt  vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.

Mittlerweile ist Pilates auch als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, um beispielsweise Rückenproblemen vorzubeugen. Auch bei chronischen Rückenschmerzen, während oder nach einer Schwangerschaft oder als Reha-Maßnahme nach Verletzungen kann Pilates helfen, Beschwerden zu lindern.

Yogalates führt Yoga und Pilates zusammen. So profitieren Sie von meditativen Aspekten und sprechen gleichzeitig tiefliegende Muskeln an. Eine perfekte Einstimmung auf die folgende, neue Mischform aus den beiden Richtungen. Hält schön geschmeidig! Workout für Körper und Geist. In Stressphasen ein Must-Have, um neue Energie zu tanken.

Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Die hervorragende Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper.

Yogalates ist ein echtes Multitalent mit vielen Vorteilen:

●Kräftigt die gesamte Muskulatur, besonders die Körpermitte

●Verbessert Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung

●Fördert eine gesunde Körperhaltung und Rückengesundheit

●Stärkt die Konzentration und Achtsamkeit

●Baut Stress ab und entspannt Körper und Geist

●Kombiniert Kraft und Ausdauer mit Dehnung und Entspannung

●Niedrige Verletzungsgefahr durch sanfte, kontrollierte Bewegungen.