Pilates

Pilatestrainerin - Elena Pavlenko.

Pilates ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, welches den Einklang von Körper und Geist anstrebt.

Der Trainingsschwerpunkt der Stunde liegt unter Einbeziehung der Atmung auf der Stützmuskulatur der Körpermitte rund um die Wirbelsäule, das so genannte "Powerhouse". Die Übungen für die tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur werden nach Prinzipien von Joseph Pilates in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Pilates ist für jedermann geeignet.

Durch regelmäßiges Pilatestraining erreichen Sie eine kräftige und stabile Körpermitte, welche zu weniger Muskelverspannungen führt und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Durch die Vielseitigkeit der Methode findet Pilates immer öfter Anwendung in der Prävention, Rehabilitation und in der Physiotherapie. Mitzubingen sind rutschfeste Socken, bequeme Kleidung eine Decke und ein kleines Kissen.