Turnen

Beckenbodentraining

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Zohreh Alamadani

Jeden Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Für wen: Alle Frauen

Sporthalle der Schenkelsbergschule
Hügelweg 15
34132 Kassel

Präventives Beckenbodentraining für Frauen

Ein starker Beckenboden bildet das Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer gute Körperhaltung. Er leistet eine lebenslange Haltearbeit und trägt unsere Organe im Inneren des Bauchraums. Dennoch wird seine Wichtigkeit im Trainingsplan oft vernachlässigt und von den allseits bekannten und sichtbaren Bauch- und Rückenmuskeln überspielt.

Die Wahrnehmung dieser unterschätzten Muskelgruppe und des eigenen Beckenbodens kommt meist erst Zustande, wenn es bereits zu Beschwerden und Symptomen einer muskulären Schwäche gekommen ist. In diesen Übungsstunden lernen wir den Beckenboden vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen und ihn wie jede andere Muskelgruppe auch präventiv zu trainieren.

Ziele:

  • Präventives Training
  • Bilden eines Bewusstsein zu dieser Muskelgruppe
  • Stärkung des Beckenbodens und des Rumpfes

Zohreh Alamadani