Taiji ist ursprünglich eine chinesische Kampfsportart, die auf eine mehrere Hundert Jahre währende Tradition zurückgeht. Die Bedeutung als effektive Selbstverteidigung ist in den letzten Jahren zugunsten seiner gesundheitlichen Wirkungen in den Hintergrund getreten. So verbindet diese Bewegungskunst sanftes Körpertraining mit Meditation und Gymnastik.
Eine aufrechte Körperhaltung sowie das Ausüben der Bewegungsbilder mit wenig Kraftanstrengung hilft übermäßige Anspannung im Körper abzubauen. Langsame fließende Bewegungen beruhigen die Atmung und lenken die Wahrnehmung in den eigenen Körper. Man erlangt eine Art „entspannte Wachheit“.
Neben den günstigen körperlichen Aspekten verbessert das Training des Taiji die Koordinationsfähigkeit und kann als effektive Methode zum Stressabbau eingesetzt werden.
Teilnehmer*innen aller Altersklassen und körperlicher Voraussetzungen können Taiji leicht erlernen.
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