Yoga

Yoga in der Turnabteilung des TSV 1891 Kassel Oberzwehren

Hallo, was machen wir Donnerstags von 19 Uhr bis 20.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule am Schenkelsberg? Hatha Yoga. Was machen wir bei Hatha-Yoga? Wir verbinden Körper, Geist und Atem im Wechsel von Anspannung, Entspannung und Nachspüren. Unsere Hatha-Yoga-Einheit beginnt in der Rückenlage mit im Hier und im Jetzt ankommen. Dann beginnen wir mit den Übungen, wie z. bsp. dem Dehnen des Körpers durch Strecken von Armen und Beinen. Wir mobilisieren unsere Wirbelsäule durch Drehübungen und Schulterbrücke. Es folgen Übungen im Sitzen. Auch diese dienen dazu das wir uns im Einklang mit der Atmung Dehnen, Strecken und Drehen. Im Vierfüßler und im Stand kräftigen wir uns durch Übungen wie den Ausfallschritt und den Helden. Zum Schluss gibt es entspannende Drehungen. Die 1,5-stündige Yoga-Einheit endet mit einer 10-minutigen Schlussentspannung.

Ein herzliches OM

Gürsüm Adas

Kontakt
Infos über die  Geschäftsstelle
Altenbaunaer Str. 109 A
34132 Kassel

Telefon 0561 470 447
tsv91(at)t-online.de

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle
Mo. 17:00 bis 18:30 Uhr
Di und Do 10:00 bis 12:00 Uhr

Übungsraum
Gymnastikhalle der Grundschule Schenkelsberg
Hügelweg
34132 Kassel-Oberzwehren

Übungszeiten
Donnerstag 19:00 bis 20:15 Uhr

Übungsleiterin
Gürsüm Adas - Yogalehrerin
Sonderbeitrag 5,- € mtl.

Kurzinformation

Yoga ist ein sehr alter indischer Übungsweg, der den ganzen Menschen in seiner Vielfalt anspricht. Das Üben von asana (Körperhaltung) hilft muskuläre Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Die Verbindung von Körper- und Atemübungen wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Die Übungen wechseln sich ab mit Phasen der Ruhe um so zu innerer Ausgeglichenheit und Entspannung zu finden. Mitzubingen sind warme Socken, bequeme Kleidung und eine Decke.