Yoga

Relax Yoga.

Die meist langsamen Körper- und Atemübungen stellen ein ganzheitliches Fitnesstraining dar, das sich positiv auf das physische und psychische Befinden auswirkt.

Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Die Übungen aktivieren gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für Entspannung und Erholung.

Yogalates führt Yoga und Pilates zusammen. So profitieren Sie von meditativen Aspekten und sprechen gleichzeitig tiefliegende Muskeln an. Eine perfekte Einstimmung auf die folgende, neue Mischform aus den beiden Richtungen. Hält schön geschmeidig! Workout für Körper und Geist. In Stressphasen ein Must-Have, um neue Energie zu tanken.

Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Die hervorragende Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper.

Yogalates ist ein echtes Multitalent mit vielen Vorteilen:

●Kräftigt die gesamte Muskulatur, besonders die Körpermitte

●Verbessert Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung

●Fördert eine gesunde Körperhaltung und Rückengesundheit

●Stärkt die Konzentration und Achtsamkeit

●Baut Stress ab und entspannt Körper und Geist

●Kombiniert Kraft und Ausdauer mit Dehnung und Entspannung

●Niedrige Verletzungsgefahr durch sanfte, kontrollierte Bewegungen.